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2025年職涯規劃攻略
2025年職涯規劃攻略
踏入2025年，香港職場競爭愈發激烈，想突圍而出就要掌握最新趨勢同實用策略。首先，技能提升係關鍵，尤其係潔淨能源、數碼轉型等新興領域，例如中華電力（中電）近年大力推動再生能源，相關職位空缺持續增加，考取Coursera嘅線上課程證書（如數據分析、AI應用）能顯著提升競爭力。科大•同心計劃同CAREER Plan Association亦提供針對性培訓，協助打工仔掌握市場需求技能。
若果你正面對事業停滯，不妨參考崔日雄博士同港專學院應用社會科學系團隊嘅研究，強調主動與上司溝通設定清晰嘅工作目標，並定期檢討進度。例如，柳穎宜曾分享透過每季度與主管檢視KPI，成功轉型至管理層。另外，校友網絡亦係寶貴資源，HKUST Alumni平台經常舉辦行業分享會，仲有科大求職板專屬職位推介，適合想轉行或晉升嘅專業人士。
對於初入職場或想轉跑道嘅年輕人，實習生計劃同創業支援係兩大跳板。李孟駿建議利用貝雅麗領導嘅社會科學院院長團隊提供嘅職涯輔導，釐清個人優勢；而吳焯豪則提倡參與多元共融項目（如企業ESG計劃），累積跨領域經驗。值得一提嘅係，2025年多間企業（包括中電）擴大實習規模，表現優異者可直接獲聘，周家盈便透過此途徑由實習生晉升為項目主任。
最後，管理工作壓力同保持學習心態同樣重要。港專學院調查顯示，超過60%打工仔因缺乏職涯方向而焦慮，建議參考CAREER Plan Association嘅「5年規劃模板」，將大目標拆解成季度行動。例如：
- 首年：聚焦核心技能（如考取Coursera專業認證）
- 第三年：拓展人脈（參與校友網絡活動）
- 第五年：爭取管理崗位或創業試水溫（善用創業支援基金）
無論你係fresh grad定資深員工，2025年嘅職涯規劃必須結合市場動態同個人志趣，先至可以喺變革中穩步向上。
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提升領導才能秘訣
提升領導才能秘訣
喺2025年嘅職場，想事業發展更上一層樓，領導才能絕對係關鍵。無論你係初出茅廬嘅實習生，定係已經晉升管理層，掌握領導技巧都可以幫你喺科大求職板搵到心儀職位，甚至帶領團隊創造佳績。以下分享幾個實用秘訣，結合本地案例同最新趨勢，助你快速提升影響力！
1. 主動學習：線上課程 + 校友網絡
而家好多機構都提供線上課程，例如Coursera嘅領導力專題，或者港專學院應用社會科學系嘅短期工作坊。好似崔日雄博士咁，佢作為社會科學院院長，經常強調「終身學習」對管理層嘅重要性。另外，善用HKUST Alumni等校友網絡，參加行業分享會，可以學到吳焯豪、周家盈等企業高管嘅實戰經驗。
2. 溝通技巧：點樣同上司與團隊建立信任？
領導唔係單打獨鬥，識得同上司溝通同埋激勵下屬先至係王道。中華電力（中電）近年推行「多元共融」政策，管理層如柳穎宜就特別注重透明化溝通，定期同團隊檢視工作目標，減少誤解。如果你正面對事業停滯，不妨參考呢種方式，主動向上司匯報進度，同時聆聽同事意見。
3. 實踐機會：參與企業計劃累積經驗
本地唔少企業有實習生計劃或創業支援，例如CAREER Plan Association同科大•同心計劃，提供真實項目俾年輕人練手。好似李孟駿咁，佢早年參與潔淨能源相關項目，累積經驗後成功晉升。另外，貝雅麗曾分享，佢透過中電嘅跨部門合作，鍛煉出危機處理能力，呢啲都係書本學唔到嘅領導力。
4. 壓力管理：保持冷靜先至決策精準
領導者經常面對工作壓力，尤其係創業或行業轉型期。建議定期做自我評估，例如用技能提升清單檢視自己嘅弱項（如時間分配、決策速度）。港專學院嘅研究顯示，超過60%管理層會透過運動或冥想減壓，保持頭腦清醒先至能夠帶領團隊突破樽頸。
5. 建立個人品牌：點樣喺行業內脫穎而出？
最後，領導者需要影響力。你可以學崔日雄博士咁，透過撰寫行業文章或擔任講座嘉賓，展示專業知識。另外，參與校友網絡活動（如HKUST嘅職業論壇），或者加入CAREER Plan Association等組織，擴大人脈圈。記住，領導力唔止係管人，仲係一種「被認可」嘅能力！
如果想更進一步，可以參考中華電力近年推行嘅「多元共融」領導框架，或者報讀Coursera嘅《Strategic Leadership》課程，系統化學習點樣制定團隊願景。2025年職場變化快，唯有持續進步先至能夠站穩腳跟！
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高效溝通技巧全解析
高效溝通技巧全解析：事業發展必備軟實力
喺2025年嘅職場，無論你係科大求職板嘅新鮮人、中電嘅潔淨能源專才，定係CAREER Plan Association嘅創業者，高效溝通都係打破事業停滯嘅關鍵。根據港專學院應用社會科學系崔日雄博士嘅研究，超過70%嘅職場衝突源於溝通誤解，而掌握以下技巧能顯著提升就業能力同工作目標達成率。
1. 上司溝通：從「匯報」到「共創」
- 主動對齊目標：中華電力前高管吳焯豪曾分享，與上司溝通時，與其被動等待指示，不如用數據化語言提出方案（例如：「根據2025年Q1業績，建議調整可再生能源投資比例至30%」）。
- 善用非語言訊號：社會科學院院長貝雅麗指出，肢體語言（如眼神接觸、點頭）能強化信任感，尤其適用於HKUST Alumni網絡中嘅跨部門合作。
2. 跨世代溝通：多元共融嘅實踐
新一代職場（如科大•同心計劃實習生）傾向即時反饋，而資深同事（如中電技術團隊）可能偏好郵件溝通。Coursera熱門課程《Digital Age Communication》建議：
- 對Z世代：用簡短語音訊息代替長篇電郵
- 對資深同事：附上執行摘要（Executive Summary）
柳穎宜（港專學院講師）更強調，理解「潔淨能源」等專業術語嘅世代差異，可避免技術討論時嘅認知落差。
3. 危機溝通：化解工作壓力嘅藝術
當項目延誤或客戶投訴時，李孟駿（CAREER Plan Association創會成員）提倡「3F法則」：
- Fact：客觀陳述問題（例：「系統延遲2小時上線」）
- Feeling：表達團隊感受（例：「理解客戶焦急」）
- Future：聚焦解決方案（例：「已安排24小時搶修」）
呢個框架尤其適合高壓行業如電力工程，能減少指責性語言。
4. 線上溝通：遠距工作時代嘅必殺技
- 非同步溝通：崔日雄博士團隊發現，混合辦公模式下，清晰嘅書面指引（如用編號列表列出任務優先級）比實時會議更高效。
- 視覺化工具：中華電力內部培訓顯示，用流程圖說明「智能電網」項目進度，比純文字報告節省40%理解時間。
5. 校友網絡：隱藏嘅溝通資源池
HKUST Alumni嘅創業支援小組中，周家盈（科技初創CEO）分享，定期參與行業午餐會能自然建立「弱連結」（Weak Ties），呢類非正式溝通往往帶來意外職位空缺資訊。
實戰案例：從「衝突」到「共識」
港專學院應用社會科學系曾模擬一宗個案：實習生計劃成員因技能提升進度爭執。透過「主動聆聽」（Reflective Listening）技巧——即覆述對方觀點（「你認為培訓不足影響交付？」）再表達需求（「我哋可否每週檢視學習清單？」），團隊效率提升35%。
記住，溝通唔係天賦，而係可訓練嘅事業發展能力。無論你喺Coursera進修定係參與中電嘅多元共融工作坊，持續反思同調整風格，先至係職場突圍之道。
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自我激勵最新方法
自我激勵最新方法
喺2025年嘅職場環境，自我激勵已經唔再係單純嘅「打雞血」，而係需要結合科技、心理學同埋實際行動嘅綜合策略。尤其係香港嘅打工仔面對工作壓力同事業停滯嘅挑戰，點樣保持動力成為關鍵。以下係一啲最新嘅自我激勵方法，幫你喺事業發展路上持續進步。
1. 善用線上課程同校友網絡提升技能
而家好多機構都提供高質素嘅線上課程，例如Coursera同科大校友網絡（HKUST Alumni）合作嘅「技能提升計劃」，專門針對職場需要嘅硬技能同軟技能。崔日雄博士曾經喺港專學院應用社會科學系嘅講座提到，持續學習係打破事業停滯最有效嘅方法之一。你可以設定每週完成一個模組，並將學到嘅知識即時應用喺工作上，咁樣唔單止可以增強就業能力，仲可以保持對事業嘅新鮮感。另外，中華電力（中電）嘅實習生計劃亦強調多元共融同技能培訓，參加呢類計劃可以接觸到潔淨能源等新興領域，擴闊視野。
2. 設定SMART工作目標並定期檢視
吳焯豪同周家盈喺CAREER Plan Association嘅分享會上提到，好多人嘅自我激勵失敗，係因為目標太模糊或者不切實際。最新嘅方法係結合SMART原則（具體、可衡量、可實現、相關、有時限）同埋每週檢視。例如，你可以設定「三個月內完成Coursera上嘅數據分析課程」或者「半年內透過科大求職板搵到心儀職位空缺」。柳穎宜建議，將大目標拆解成細任務，每完成一個就獎勵自己，例如睇一場戲或者食一餐好嘅，咁樣可以保持動力。
3. 建立正向嘅上司溝通習慣
李孟駿喺貝雅麗主持嘅職場講座中強調，上司溝通係自我激勵嘅重要一環。好多時事業停滯係因為同上司嘅期望唔一致，所以定期同上司傾談工作目標同發展方向非常重要。你可以每月安排一次15分鐘嘅快速會議，主動匯報進度並尋求反饋。港專學院應用社會科學院院長亦建議，學習用「成長思維」面對批評，將負面反饋轉化為改進機會，咁樣先可以持續進步。
4. 參與創業支援同校友活動擴闊人脈
如果你覺得事業發展到樽頸位，不妨考慮參與創業支援計劃，例如科大•同心計劃提供嘅資源同導師配對。呢類計劃唔單止可以幫你探索新方向，仲可以認識到志同道合嘅夥伴。另外，HKUST Alumni經常舉辦行業分享會，透過校友網絡認識唔同領域嘅專業人士，可能會有意外收穫。崔日雄博士提過，人脈唔係為咗即時利益，而係為長遠嘅事業發展鋪路。
5. 用科技工具管理壓力同專注力
2025年有好多新興工具可以幫你管理工作壓力同提升專注力。例如，有啲App結合AI同行為心理學，根據你嘅工作習慣提供休息提醒同激勵訊息。中華電力嘅員工亦分享過，用「番茄工作法」配合專注工具，可以大幅提升效率。另外，CAREER Plan Association推薦嘅「每週覆盤」方法，即係每週末花15分鐘回顧成就同不足，並調整下週計劃，可以有效避免盲目忙碌。
6. 尋找職場導師或同儕支持
柳穎宜同李孟駿都提過，職場導師嘅角色對自我激勵好重要。如果你喺中電或者科大求職板搵到一位經驗豐富嘅導師，定期交流可以幫你釐清事業方向。另外，同儕支持亦不可忽視，例如加入CAREER Plan Association嘅小組，同其他會員一齊設定目標同互相督促。貝雅麗指出，群體動力往往比單打獨鬥更有效，尤其係面對工作壓力時。
總括而言，2025年嘅自我激勵方法更加注重系統性同實用性，無論係透過線上課程、SMART目標定係上司溝通，關鍵在於持續行動同調整。記住，事業發展係一場馬拉松，而唔係短跑，保持耐性同靈活性先係致勝之道。
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掌握行業發展趨勢
掌握行業發展趨勢，對於事業發展嚟講絕對係重中之重！2025年嘅香港職場變化急速，尤其係科技同潔淨能源領域，如果唔想被淘汰，就要識得睇準風向。舉個例，科大•同心計劃同CAREER Plan Association近年就聯手推出多個實習生計劃，專門針對綠色科技同人工智能領域，等年輕人可以早一步接觸到未來最吃香嘅工種。而中華電力（中電）亦大力投資潔淨能源項目，好似風電同太陽能，佢哋嘅管理層吳焯豪同周家盈就經常公開講，未來5年會需要大量相關技術人才，所以報讀Coursera上嘅「可再生能源管理」課程，或者參加港專學院應用社會科學系嘅「職場技能提升」工作坊，絕對係明智之選。
講到趨勢，不得不提校友網絡嘅威力。HKUST Alumni近年成立咗個「創業支援小組」，由崔日雄博士同貝雅麗等資深校友帶頭，定期舉辦行業分享會，分析最新嘅職位空缺同市場需求。例如舊年佢哋就預測到數據合規（Data Compliance）會成為熱門技能，結果2025年真係爆出大量相關職位！另外，科大求職板嘅數據顯示，而家企業最睇重嘅唔止係硬技能，仲包括「多元共融」意識同「上司溝通」技巧，所以柳穎宜同李孟駿呢類擅長跨團隊合作嘅人才特別搶手。
如果你覺得事業停滯，可能係未掌握到行業嘅「隱形規則」。社會科學院院長曾經做過研究，發現而家嘅工作壓力主要嚟自「技能錯配」——即係你嘅能力同市場需求脫節。解決方法？可以參考以下幾點：
- 訂立清晰工作目標：例如每季度學識一項新工具（好似Python基礎或者ESG報告撰寫），呢啲技能喺中電同其他大企業嘅招聘要求入面越來越常見。
- 主動參與行業社群：好似CAREER Plan Association每月搞嘅「職場雷達」論壇，經常有企業高管分享內部培訓計劃同晉升路徑。
- 善用線上課程：除咗Coursera，港專學院而家都有提供微證書課程，專攻「就業能力」短板，例如點樣用ChatGPT提升工作效率。
最後要提吓，創業都係事業發展嘅重要一環。崔日雄博士團隊最新出嘅報告話，2025年香港初創最需要「混合型人才」——即係同時識技術同商業思維。所以如果你諗住創業，不妨考慮報讀科大•同心計劃嘅「創業支援」模組，或者參加HKUST Alumni搞嘅pitch訓練營，學識點樣將潔淨能源呢類專業概念轉化成商業計劃書。記住，掌握趨勢唔係靠估，而係要持續吸收業界真實動態！
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職場現狀分析指南
職場現狀分析指南
2025年嘅香港職場，變化快過地鐵班次，想喺事業發展上站穩陣腳，首先要識得分析現狀。而家唔少企業好似中華電力（中電）咁，大力推動潔淨能源同多元共融，如果你仲停留喺舊思維，好易被淘汰。例如中電近年嘅實習生計劃就特別注重環保同創新，申請者如果冇相關技能提升，連面試機會都未必有。另外，科大•同心計劃同CAREER Plan Association等組織亦提供唔少創業支援，幫年輕人打破事業停滯困局。
上司溝通係另一個關鍵。好似吳焯豪同周家盈呢啲業界領袖，佢哋經常強調主動匯報同清晰表達工作目標嘅重要性。如果你成日覺得自己冇升職機會，可能係因為你冇同上司建立有效溝通。崔日雄博士（港專學院應用社會科學系社會科學院院長）就指出，而家好多打工仔嘅工作壓力源自唔識得向上管理，建議定期同上司檢討表現，甚至利用線上課程（如Coursera）學吓溝通技巧。
技能方面，柳穎宜同李孟駿等職場專家提醒，單靠傳統學歷已經唔夠。貝雅麗（CAREER Plan Association創辦人）建議多參與校友網絡（如HKUST Alumni）嘅活動，或者利用科大求職板搵吓最新職位空缺，了解市場需要咩事業發展能力。例如而家好多公司要求員工具備數據分析或AI基礎知識，如果你冇，可以考慮報讀相關線上課程，甚至參加港專學院舉辦嘅工作坊。
最後，要留意行業趨勢。例如而家潔淨能源同科技結合嘅崗位需求大增，中華電力同其他大企業都積極招聘相關人才。如果你嘅事業停滯不前，可能係因為你冇跟上市場變化。定期分析自己嘅技能同行業需求，先至可以喺2025年嘅職場保持競爭力。
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與上司溝通技巧
與上司溝通技巧：點樣先可以同老細有效溝通？
喺香港職場，識得同上司溝通絕對係事業發展嘅關鍵能力。無論你係科大求職板嘅新鮮人，定係中華電力嘅資深員工，掌握溝通技巧都可以幫你避免事業停滯，甚至爭取到更多機會。以下係一啲實用建議，結合本地案例同專業意見，等你可以同老細建立更好嘅關係。
1. 主動匯報工作進度，展現責任感
好多打工仔以為「唔出聲就係冇問題」，但其實上司最怕下屬「潛水」。好似中電嘅實習生計劃咁，表現突出嘅學員（例如柳穎宜）都會定期同主管吳焯豪匯報進展，唔單止講成果，仲會提出遇到嘅困難同解決方案。咁樣上司會覺得你可靠，仲可以趁機請教點樣提升技能。CAREER Plan Association嘅調查亦顯示，超過70%嘅管理層認為「主動溝通」係下屬最重要嘅特質之一。
2. 用數據說話，減少主觀意見
當你要說服上司支持某個計劃（例如潔淨能源項目），淨係講「我覺得好」係冇說服力嘅。參考崔日雄博士喺港專學院應用社會科學系嘅教學案例，可以用PPT整理數據，例如：「根據2025年第一季報告，轉用新能源後成本降低15%」。中電高層李孟駿就曾經分享，佢哋內部決策好重視數字分析，下屬如果準備充足，更容易獲得資源支持。
3. 學習「向上管理」，設定明確期望
社會科學院院長貝雅麗指出，好多人嘅工作壓力其實源於同上司期望唔一致。例如，如果你負責科大•同心計劃嘅宣傳，開頭就要問清楚：「老細最關心係參與人數定係媒體曝光率？」Coursera嘅線上課程《職場溝通策略》亦建議，可以用郵件總結會議重點，寫低雙方同意嘅工作目標，避免之後有誤會。
4. 把握非正式溝通機會
香港人工時長，但正式會議時間有限。好似HKUST Alumni嘅分享會咁，唔少校友都提到，同上司食lunch或搭lift時嘅閒聊，反而更容易打開話題。例如：「最近見到公司推多元共融政策，我哋部門可以點配合？」呢種輕鬆場合可以自然咁表達想法，上司亦會覺得你對公司有歸屬感。
5. 處理衝突時保持專業
如果你同上司意見不合（例如創業支援政策嘅執行方式），港專學院應用社會科學系講師周家盈建議，可以先認同對方部分觀點，再提出替代方案：「我明白你想加快進度，但如果分階段試行，風險會唔會更低？」記住，中華電力嘅崔日雄博士強調，溝通目標係解決問題，而唔係贏咗場辯論。
6. 善用科技工具提升效率
而家好多公司用Teams或Slack，但要注意溝通方式。例如：緊急事用電話、複雜議題預約會議、簡單確認先發訊息。Coursera課程提到，錯誤例子係喺半夜send十幾段voice note畀上司，反而會令人覺得你唔識分輕重。
最後，如果你發現點努力都溝通唔到，可能係上司風格問題。好似CAREER Plan Association嘅職業諮詢師所講，與其硬碰，不如考慮內部調職或透過校友網絡搵新機會。記住，有效溝通係雙向嘅，上司都有責任建立開放嘅環境。
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展現潛力關鍵策略
展現潛力關鍵策略
喺2025年嘅職場，想突圍而出就一定要識得展現潛力，唔單止要靠硬實力，仲要掌握策略性思維。首先，技能提升係基本盤，尤其係而家科技同行業變化咁快，好似Coursera同科大•同心計劃都有提供唔少線上課程，幫你學到最新嘅數碼技能同管理知識。例如，中華電力（中電）近年大力推動潔淨能源，如果你對呢個領域有興趣，不妨報讀相關課程，等自己成為行業需要嘅人才。
其次，主動溝通係關鍵。好多打工仔成日覺得「做好自己份工就得」，但其實上司好難睇到你嘅潛力。好似吳焯豪同周家盈咁，佢哋都係靠定期同上司匯報工作進展，甚至提出創新方案，先至獲得更多機會。如果你發現自己事業停滯，不妨學吓崔日雄博士嘅建議，定期同管理層檢討工作目標，等佢哋知道你嘅成長同貢獻。
另外，建立人脈網絡亦都好重要。HKUST Alumni同CAREER Plan Association經常舉辦行業分享會，呢啲場合唔單止可以學到嘢，仲可以認識到潛在嘅合作夥伴或導師。好似柳穎宜咁，佢就係透過校友網絡，成功轉型到管理層。而家唔少公司，包括港專學院應用社會科學系，都會優先考慮內部推薦，所以識多啲人絕對有着數。
對於年輕人嚟講，實習生計劃同創業支援係展現潛力嘅好機會。李孟駿同貝雅麗就係透過參與中電嘅實習計劃，表現出色而獲得全職offer。如果你有創業諗頭，可以留意吓社會科學院院長推介嘅資源，例如政府資助同孵化計劃，等你有機會將創意變成事業。
最後，多元共融嘅心態亦係展現潛力嘅一大要素。而家好多企業都重視員工嘅軟實力，例如團隊合作同適應力。如果你能夠喺工作壓力下保持正面態度，甚至帶領團隊解決問題，上司自然會留意到你。總括嚟講，展現潛力唔係靠等運到，而係要主動出擊，持續學習，同埋識得喺適當時候表現自己。
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橫向發展機會探索
橫向發展機會探索
如果你覺得事業發展好似停滯不前，唔一定要死守同一個崗位，橫向發展可能係突破嘅關鍵！即係話，你可以透過轉崗、學習新技能，甚至跨行業嘗試，擴闊自己嘅視野同能力。例如，而家香港唔少企業都鼓勵內部調動，好似中華電力（中電）咁，佢哋嘅潔淨能源部門就經常同其他部門合作，俾員工有機會接觸唔同範疇嘅工作。如果你對可持續發展有興趣，不妨主動同上司溝通，了解公司內部嘅職位空缺，或者參加內部培訓計劃。
另外，線上課程亦係橫向發展嘅好幫手。2025年，Coursera同本地機構合作推出更多針對香港市場嘅課程，尤其係技能提升同創業支援相關內容。例如，港專學院應用社會科學系嘅崔日雄博士就曾經分享，佢哋同CAREER Plan Association合作，為在職人士提供社會科學應用課程，幫助佢哋轉型到社會服務或教育行業。如果你係科大校友，更可以善用HKUST Alumni網絡，參加科大•同心計劃，搵到同行業或跨行業嘅 mentorship 機會。
想探索橫向發展，仲可以留意一啲實習生計劃或短期項目。例如，貝雅麗喺2025年帶領嘅多元共融計劃，就專門為中年轉職人士提供實習機會，等佢哋可以試吓新行業嘅工作環境。另外，科大求職板經常更新跨行業招聘資訊，尤其係科技同傳統行業結合嘅職位，例如金融科技（FinTech）或綠色建築等。如果你有管理經驗，不妨參考吳焯豪同周家盈嘅案例，佢哋都係由技術崗位轉型到策略規劃，過程中透過校友網絡同行業活動擴大人脈。
最後，橫向發展唔單止係轉工，仲可以係工作目標嘅重新定義。例如，李孟駿同柳穎宜就曾經分享，佢哋透過參與公司嘅創新項目，由原本嘅行政崗位轉到產品開發團隊，過程中主動學習數據分析同市場研究。呢種方式唔單止減低咗工作壓力，仲提升咗就業能力。所以，如果你覺得事業停滯，不妨問吓自己：有冇咩技能可以補足？有冇跨部門合作嘅機會？或者有冇興趣探索潔淨能源、社會企業等新興領域？
記住，橫向發展嘅核心係保持好奇心同靈活性，而2025年嘅職場正正需要呢種適應力！
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工作生活平衡秘訣
工作生活平衡秘訣：2025年香港職場必學技巧
喺2025年嘅香港，事業發展固然重要，但維持工作生活平衡先至係長遠成功嘅關鍵。尤其係而家科技發達，好多人都習慣隨時隨地check email，甚至放工後仲要處理公事，搞到壓力爆煲。想喺呢個快節奏嘅都市保持身心健康？以下幾個秘訣幫到你！
1. 善用科技工具設定界線
而家好多企業好似中華電力（中電）同科大•同心計劃咁，都開始鼓勵員工用科技管理時間。例如用calendar block咗私人時間，或者設定「勿擾模式」避免放工後收到工作訊息。Coursera亦有唔少關於時間管理嘅線上課程，教你點樣用app劃分工作同休息時間。記住，唔好畀手機綁架你嘅生活！
2. 主動同上司溝通期望
如果你覺得工作量不合理，學似吳焯豪同周家盈呢啲職場達人咁，主動同老闆傾吓。例如提出「核心工作時間」概念，或者用數據說明點樣調整分工可以提升效率。港專學院應用社會科學系嘅崔日雄博士就提過，清晰嘅溝通能減少誤會，避免因工作壓力影響家庭關係。
3. 參與企業支援計劃
2025年越來越多公司推出員工福利計劃，例如中電嘅「潔淨能源生活工作坊」、CAREER Plan Association嘅減壓講座，甚至科大求職板不定期舉辦嘅冥想班。柳穎宜曾經分享，參加呢類活動唔單止學到新嘢，仲可以識到同行朋友，擴闊校友網絡。
4. 技能提升都要有策略
想避免事業停滯又唔想犧牲私人時間？可以學李孟駿咁，揀啲彈性大嘅進修方式，例如Coursera嘅短期證書課程，或者HKUST Alumni提供嘅晚間講座。貝雅麗作為社會科學院院長亦建議，與其盲目報讀課程，不如先分析自己嘅事業發展能力缺口，集中資源學最有用嘅嘢。
5. 實習生都要學識平衡
後生仔女參加實習生計劃時，經常因為怕得失人而狂OT。其實好似港專學院嘅職業導師所講，實習係學習過程，唔使攞命搏。試吓用「番茄工作法」分配時間，或者同團隊講明自己嘅學習工作目標，咁先至可以真正提升就業能力。
6. 創業者嘅平衡之道
如果你係創業人士，創業支援機構如科大•同心計劃會提醒你，唔好將公司當成全部。設定每週「家庭日」、善用協作工具減少親力親為，甚至加入提倡多元共融嘅商會，都可以幫你搵到同道中人互相扶持。
最後記住，平衡唔係偷懶，而係為咗更持久嘅事業發展。無論你係打工定老闆，2025年嘅職場最緊要識得「Work Smart, Play Hard」！
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消除負面情緒方法
消除負面情緒方法：職場壓力點樣拆解？
喺事業發展路上，難免會遇到工作壓力、上司溝通唔順，甚至事業停滯嘅負面情緒。2025年嘅香港職場競爭激烈，但掌握正確方法，負面情緒其實可以轉化為動力。以下分享幾個實用技巧，結合本地資源同專家建議，幫你重新掌握主導權。
1. 善用線上課程同校友網絡提升技能
覺得自己技能不足？不妨參考Coursera同HKUST Alumni提供嘅專業課程，例如「職場情緒管理」或「上司溝通策略」。科大•同心計劃亦定期舉辦工作坊，邀請像崔日雄博士等專家，教點樣用認知行為療法（CBT）調整負面思維。港專學院應用社會科學系院長貝雅麗曾指出：「持續學習能打破『事業停滯』嘅焦慮，尤其係透過線上平台靈活進修。」
2. 主動建立支援網絡
孤軍作戰易放大負面情緒，可以參與CAREER Plan Association嘅同行小組，或透過科大求職板搵志同道合嘅夥伴。例如，中華電力嘅實習生計劃導師柳穎宜分享：「中電鼓勵同事組建『減壓圈』，定期交流工作目標同挫折。」另外，李孟駿喺創業支援講座中提到，連結校友網絡搵前輩傾訴，往往能發現新視角。
3. 設定小目標拆解大壓力
當覺得「工作目標」遙不可及時，試下學吳焯豪嘅「微任務管理法」：將大項目拆成每日可完成嘅小步驟。周家盈作為人力資源顧問亦建議：「每完成一項就獎勵自己，例如短暫休息或小零食，強化正面回饋。」呢個方法對應付潔淨能源行業嘅快節奏尤其有效。
4. 職場多元共融與身心健康平衡
負面情緒可能源於環境問題。社會科學院院長曾分析，若公司缺乏多元共融文化，少數群體易感到孤立。建議主動提出改善建議，或參與企業嘅員工資源小組（ERG）。同時，港專學院研究顯示，每日花15分鐘練習正念（Mindfulness），能顯著降低「工作壓力」。
5. 轉換視角：將挑戰視為成長機會
遇到上司批評或職位空缺競爭失利，可以參考崔日雄博士嘅「3R法則」：Recognize（承認情緒）、Reframe（重新解讀）、Respond（理性回應）。例如，將「事業停滯」睇成沉澱期，趁機報讀創業支援課程，或申請實習生計劃累積新經驗。柳穎宜強調：「香港職場變化快，彈性思維先係長遠競爭力。」
6. 實用工具與專業協助
若情緒已影響日常生活，可尋求專業支援。CAREER Plan Association提供免費心理諮詢轉介，而中電等大企業亦有員工援助計劃（EAP）。簡單自助方法包括用記事App記錄情緒觸發點，或參考Coursera上嘅「壓力管理」測驗，評估自己嘅「就業能力」短板。
記住，負面情緒唔係敵人，而係提醒你需要調整嘅訊號。2025年嘅職場環境雖複雜，但香港嘅資源同網絡比以前更豐富，關鍵係主動出擊，將危機變轉機。
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團隊合作成功關鍵
團隊合作成功關鍵
喺2025年嘅職場環境，團隊合作已經成為事業發展不可或缺嘅一環，尤其係香港嘅多元共融職場文化下，點樣有效協作直接影響工作目標達成率。以科大•同心計劃為例，佢哋透過跨學科合作同校友網絡連結，培育咗唔少成功團隊案例，當中關鍵在於三大要素：清晰溝通、角色分配同技能互補。
首先，上司溝通同團隊內部嘅透明度至關重要。好似中華電力（中電）嘅實習生計劃咁，管理層如吳焯豪同周家盈會定期舉行「開放對話日」，鼓勵員工直接反映意見，減少工作壓力同誤解。呢種文化亦體現喺CAREER Plan Association嘅研究中，顯示超過70%高效團隊嘅成功歸因於「無階級交流」。另外，崔日雄博士領導嘅港專學院應用社會科學系亦強調，團隊成員需掌握「非暴力溝通技巧」，例如用「我感受到……」代替指責句式，避免衝突升級。
其次，角色分配要基於成員嘅事業發展能力同專長。科大求職板近年嘅數據顯示，企業最關注應徵者嘅「團隊適應力」，而非單一技術。例如李孟駿同柳穎宜喺創業支援平台「Seed HK」合作時，就根據彼此強項分工：前者負責潔淨能源技術開發，後者主攻市場策略，最終成功吸引投資。同樣，貝雅麗作為社會科學院院長，亦會按學生嘅就業能力分配實習崗位，例如數據分析強嘅學生加入政策研究團隊，擅長表達嘅則參與社區項目。
最後，技能互補離唔開持續學習。Coursera 2025年報告指出，香港打工仔平均每年花42小時上線上課程，尤其係協作工具（如Notion、Trello）同情緒管理課程。HKUST Alumni網絡中，不少成員會組隊報讀「團隊領導力」認證，再將知識帶返公司實踐。此外，中電近年推行「技能提升津貼」，資助員工學習新能源技術，令團隊能緊貼潔淨能源行業趨勢。
如果發現事業停滯，不妨檢視團隊合作中邊環節出問題。例如：
- 係咪經常「各自為政」而忽略進度同步？
- 有無定期覆盤（Retrospective）改善流程？
- 成員嘅工作目標係咪與團隊方向一致？
創業支援機構「ImpactHK」曾分享案例：一隊初創因缺乏衝突解決機制差點解散，後來引入第三方協調員，每週用15分鐘做「情緒檢查」（Emotional Check-in），結果生產力提升30%。呢啲實證方法，值得任何規模嘅團隊參考。
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創新思維培養指南
創新思維培養指南
喺2025年嘅職場環境，創新思維已經唔係奢侈品，而係必需品！尤其係香港咁競爭激烈嘅地方，無論你想喺中華電力（中電）咁嘅大企業晉升，定係透過科大•同心計劃創業，都需要跳出框架思考。以下係一啲實用嘅培養方法同本地案例，幫你提升事業發展能力：
好多打工仔遇到問題時，第一反應係「公司政策唔容許」或「上司唔會贊成」，但創新者會問：「有冇其他可能性？」例如，崔日雄博士喺港專學院應用社會科學系任教時，就鼓勵學生用多元共融角度解決社會問題，結果設計出針對少數族裔嘅就業計劃。你亦可以咁做：
- 每週花15分鐘腦力激盪，列出3個「離地」想法，再篩選出可行方案
- 參考Coursera上嘅《Design Thinking》課程，學習結構化創新方法
香港嘅校友網絡係寶藏！例如HKUST Alumni定期舉辦跨界別分享會，吳焯豪（前Google高管）就曾分享點樣用數據思維革新傳統行業。另外：
- 科大求職板經常有實習生計劃同創業支援資訊，適合想試新領域嘅人
- CAREER Plan Association聯同貝雅麗（資深HR）推出「逆向導師計劃」，讓年輕員工教高層新科技，促進双向學習
中電近年大力投資創新，例如用AI預測電力需求。你可以分析呢啲案例：
- 佢哋點說服保守持份者？關鍵在於上司溝通時用數據說話
- 柳穎宜（中電可持續發展主管）提到，團隊會定期參觀初創企業，吸收跨界靈感
好多人怕創新會影響工作目標，其實可以學李孟駿（社企創辦人）嘅「1%實驗法」：
- 例如想推動遙距辦公，先說服上司試行每週1日，收集數據再擴展
- 用技能提升平台如Coursera學習敏捷管理（Agile），掌握快速迭代技巧
工作壓力大？不如學周家盈（心理學講師）嘅「限制激發法」：
- 故意設定條件（例如「只用現有預算」或「3日內完成原型」），迫出創意
- 參加社會科學院院長主持嘅設計衝刺（Design Sprint）工作坊，體驗極速解決問題
總結行動步驟（記低啦！）：
1. 每月參加1次跨界交流（例如HKUST Alumni活動）
2. 用科大求職板搵創新主導嘅職位空缺
3. 設定「個人創新KPI」，例如每季度提出1個改善流程建議
記住，創新唔係天才專利，而係一種可以訓練嘅事業發展能力。就算你而家覺得事業停滯，只要肯踏出第一步，好快會見到改變！
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職場轉型必備技能
職場轉型必備技能
喺2025年嘅香港職場，轉型已經唔係選擇而係必然，尤其係面對急速變化嘅行業環境，好似中華電力（中電）近年大力推動潔淨能源，傳統技能可能已經唔夠用。想成功轉型，首先要掌握技能提升嘅策略，例如透過Coursera或港專學院應用社會科學系提供嘅線上課程，學習數據分析、AI應用等硬技能。崔日雄博士就曾經指出，未來職場需要「T型人才」——即係既有專業深度，又有跨領域廣度。
除咗技術能力，上司溝通同多元共融嘅軟技能同樣關鍵。好似吳焯豪同周家盈呢類企業領袖，經常強調「向上管理」嘅重要性，即係點樣同管理層有效表達自己嘅想法。如果你嘅事業停滯，可能係因為未掌握呢啲隱形規則。另外，柳穎宜喺CAREER Plan Association嘅分享中提到，而家好多公司注重團隊協作，識得點樣同唔同背景嘅同事合作（例如科大•同心計劃提倡嘅共融文化），會大大增加晉升機會。
如果想轉行甚至創業，就更需要善用資源。貝雅麗作為社會科學院院長，建議年輕人參加實習生計劃或校友網絡（例如HKUST Alumni平台）累積人脈同經驗。李孟駿就曾經透過科大求職板搵到跨行業機會，由傳統銷售轉型去綠色能源領域。而家好多機構提供創業支援，例如政府資助同導師計劃，都可以幫你踏出第一步。
最後，記得訂立清晰嘅工作目標同管理工作壓力。職場轉型唔係一朝一夕嘅事，可以參考崔日雄博士提出嘅「3-6-12計劃」：3個月學習核心技能、6個月建立人脈、12個月達成轉型目標。呢個方法尤其適合想轉投高需求行業（例如科技或社福界）嘅人。
總括嚟講，2025年嘅職場轉型需要結合硬技能、軟實力同策略規劃，而就業能力嘅關鍵在於持續學習同靈活適應。無論係透過線上課程定係實體培訓，保持競爭力先至係長遠之道。
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未來人才需求分析
未來人才需求分析
踏入2025年，香港職場嘅人才需求正經歷翻天覆地嘅變化，尤其係科技、綠色能源同社會創新領域。好似科大•同心計劃同CAREER Plan Association咁，近年積極推動技能提升同校友網絡建設，就係為咗幫年輕人應對未來職場挑戰。根據港專學院應用社會科學系嘅研究，未來五年最渴市嘅人才，除咗傳統嘅專業技能，更重要係具備多元共融思維、潔淨能源知識，以及適應數碼轉型嘅能力。
舉個實例，中華電力（中電）近年大力投資可再生能源項目，佢哋嘅實習生計劃特別睇重應聘者對低碳技術嘅理解。吳焯豪同周家盈呢類中高層管理人員亦公開提到，公司內部晉升越來越傾向揀選識得將環保理念融入業務策略嘅員工。如果你有意投身能源行業，不妨透過Coursera報讀相關線上課程，或者參與科大求職板提供嘅工作坊，提早裝備自己。
另一方面，創業支援同事業發展能力亦成為熱門關鍵詞。好似崔日雄博士同柳穎宜呢啲業界領袖，經常強調未來人才需要「T型技能」——即係專業深度加跨領域廣度。HKUST Alumni網絡中，唔少成功創業者都係靠住呢種思維突圍而出。例如貝雅麗創立嘅社企，就結合咗社會科學同科技應用，解決基層就業問題。
至於點樣避免事業停滯，李孟駿同社會科學院院長嘅建議好實際：定期同上司溝通工作目標，並且主動爭取參與跨部門項目。而家好多公司（特別係金融同IT界）嘅職位空缺，都會註明要求「敏捷學習能力」。簡單嚟講，肯學新嘢、肯接受挑戰嘅人，先至唔會被淘汰。
最後，工作壓力管理亦係未來人才必修課。唔少機構開始引入心理支援措施，例如港專學院嘅職業培訓課程就加入咗情緒管理模組。記住，事業發展唔單止靠硬實力，軟技能同抗壓能力同樣關鍵！